Da khô nứt nẻ thường do thiếu ẩm hoặc tác động từ các yếu tố môi trường, hóa chất, v.v… Nếu để tình trạng này kéo dài, không chỉ gây khó chịu mà còn làm da mất đi vẻ đẹp tự nhiên và dễ bị lão hóa sớm. Để cải thiện tình trạng da khô nứt nẻ, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây.
Tìm hiểu về tình trạng da khô nứt nẻ
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, da khô nứt nẻ là tình trạng da căng, khô, sần sùi, có vết nứt, thậm chí chảy máu hoặc bong tróc từng mảng. Hiện tượng này xảy ra do mất cân bằng độ ẩm trong da, có thể do các nguyên nhân sau:
- Môi trường khô, gió mạnh hoặc thời tiết lạnh làm mất độ ẩm tự nhiên của da, đặc biệt vào mùa đông khi nhiệt độ và độ ẩm giảm thấp.
- Sử dụng sản phẩm tẩy rửa mạnh như xà phòng hoặc nước rửa tay làm mất lớp dầu tự nhiên bảo vệ da, khiến da khô và nứt nẻ.
- Không uống đủ nước, làm da thiếu độ ẩm cần thiết, dẫn đến khô và nứt nẻ.
- Tuổi tác tăng lên làm giảm hoạt động của tuyến dầu tự nhiên, khiến da mất độ đàn hồi và dễ khô hơn.
Phương pháp khắc phục tình trạng da khô nứt nẻ
Dưỡng ẩm
Dưỡng ẩm là bước quan trọng trong việc ngăn ngừa và cải thiện tình trạng da khô nứt nẻ. Khi chọn kem dưỡng, ưu tiên thành phần như Hyaluronic acid, Ceramide, Glycerin… để giữ nước và khóa ẩm cho da. Thoa kem dưỡng ngay sau khi tắm hoặc rửa mặt, tay để cung cấp độ ẩm, giúp da mềm mại. Nếu da rất khô và nứt nẻ, có thể dùng dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu oliu hoặc jojoba, thoa mỏng lên vùng da trước khi ngủ để tăng cường hiệu quả dưỡng ẩm.
Uống đủ nước
Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, nước giữ vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da từ bên trong. Thiếu nước khiến da khô và mất đàn hồi. Hãy bổ sung đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày. Ngoài nước lọc, bạn có thể uống nước trái cây hoặc nước từ rau củ để hỗ trợ làn da.
Tắm đúng cách
Tắm nước nóng có thể làm da khô nứt hơn vì phá vỡ lớp dầu tự nhiên. Tốt nhất, tắm với nước ấm trong 10 – 15 phút. Chọn sữa tắm dịu nhẹ, không chứa cồn hoặc hương liệu để bảo vệ da. Sau khi tắm, dùng khăn mềm thấm khô, không chà xát mạnh, rồi thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu tự nhiên để khóa ẩm.
Bảo vệ da trước các tác nhân gây khô
Trong môi trường khô, sử dụng máy tạo độ ẩm để duy trì độ ẩm không khí. Khi ra ngoài, mặc quần áo dài, đeo găng tay và quàng khăn để bảo vệ da khỏi gió lạnh. Hạn chế tiếp xúc với hóa chất tẩy rửa mạnh bằng cách đeo găng tay và thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tiếp xúc.
Dinh dưỡng cân bằng
Chất béo lành mạnh như omega-3, omega-6 trong cá hồi, hạt chia và hạt lanh giúp da duy trì độ ẩm tự nhiên. Rau củ và trái cây giàu vitamin C và E như cam, chanh, ớt chuông, cà rốt cũng giúp tái tạo và ngăn ngừa tình trạng khô da.
Da khô nứt nẻ cần tránh gì?
Tránh dùng chất tẩy rửa mạnh
Sản phẩm tẩy rửa mạnh có thể làm mất lớp dầu tự nhiên trên da, khiến da khô và nứt hơn. Hãy chọn chất tẩy rửa có độ pH cân bằng hoặc không chứa sulfate.
Tránh cào gãi da
Cào gãi khi da ngứa chỉ làm tình trạng nứt nẻ thêm nghiêm trọng. Thay vào đó, hãy thoa kem dưỡng ẩm hoặc dầu tự nhiên như dầu dừa, dầu ô liu để làm dịu da.
Không dùng sản phẩm chứa cồn
Cồn có thể làm da khô hơn, vì vậy cần tránh các sản phẩm có cồn để bảo vệ da hiệu quả.
Nếu tình trạng da khô nứt nẻ không cải thiện dù đã áp dụng các biện pháp trên, hoặc có thêm triệu chứng như chảy máu, viêm nhiễm, hãy tham khảo bác sĩ da liễu để có phương pháp điều trị phù hợp.
Chăm sóc da đúng cách và thăm khám khi cần thiết có thể giúp khắc phục tình trạng da khô nứt nẻ mà không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
