Trong thời gian mang thai, việc bổ sung đủ canxi là cần thiết để đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi. Dù thai phụ có thể hấp thụ canxi qua chế độ ăn uống hàng ngày, nhưng lượng canxi này thường chưa đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Do đó, mẹ bầu nên tham khảo và sử dụng thêm các loại canxi hữu cơ an toàn dành cho bà bầu.
Canxi có vai trò như thế nào đối với phụ nữ mang thai?
Theo Dược sĩ CK1 Lý Thanh Long – Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, canxi là một khoáng chất thiết yếu đối với cơ thể, trong đó khoảng 99% canxi được sử dụng cho sự phát triển của xương và răng. Phần còn lại đóng vai trò trong cấu trúc tế bào, dịch ngoại bào, và màng tế bào. Việc bổ sung đủ lượng canxi là cần thiết, đặc biệt đối với phụ nữ mang thai.
Theo các bác sĩ, phụ nữ mang thai thiếu canxi có thể đối mặt với các vấn đề như: em bé sinh ra bị còi xương bẩm sinh, xương dị dạng, và phát triển kém hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Ngoài ra, thiếu canxi trong thai kỳ còn tăng nguy cơ sinh non và chuyển dạ sớm, gây ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và thai nhi.
Một số biểu hiện thường gặp ở phụ nữ mang thai thiếu canxi bao gồm: tê nhức chân, cơ thể luôn mệt mỏi, hay bị chuột rút và mất ngủ.
Nên bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu khi nào?
Một trong những câu hỏi được quan tâm nhiều nhất là: nên bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu từ tháng thứ mấy?
Trước hết, chị em nên ưu tiên bổ sung canxi thông qua các thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày như hải sản (tôm, cua, sò…), các loại rau (bắp cải, cần tây, cải xoăn…), sữa và các chế phẩm từ sữa. Tuy nhiên, trong giai đoạn mang thai, cơ thể thai phụ cần lượng canxi nhiều hơn so với bình thường. Cụ thể, lượng canxi cần bổ sung mỗi ngày cho bà bầu ở ba tháng đầu, ba tháng giữa và ba tháng cuối thai kỳ lần lượt là 800mg, 1000mg và 1500mg.
Cô Nguyễn Thị Thắm – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, lúc này, lượng canxi từ thức ăn hàng ngày không đảm bảo nhu cầu của bà bầu. Đó là lý do vì sao bác sĩ khuyến khích chị em nên bổ sung thêm canxi hữu cơ.
Để xác định lượng canxi hữu cơ cần bổ sung, chị em nên chủ động đi khám tại cơ sở y tế uy tín. Dựa vào kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ tư vấn liều lượng canxi hữu cơ phù hợp. Mẹ bầu không nên tự ý dùng canxi hữu cơ khi chưa được hướng dẫn về cách sử dụng và liều lượng dùng.
Nếu bổ sung canxi quá nhiều so với nhu cầu của cơ thể, sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi sẽ chịu nhiều ảnh hưởng tiêu cực.
Các dạng canxi hữu cơ dành cho bà bầu
Hiện nay, canxi hữu cơ được sản xuất dưới nhiều dạng khác nhau để phù hợp với nhu cầu của từng người, chúng ta có thể lựa chọn loại canxi hữu cơ phù hợp nhất.
Một số người chọn sử dụng canxi hữu cơ dạng nước vì điều này dễ dàng uống, hỗ trợ bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, cũng như tăng cường sức mạnh của xương và khớp, cải thiện sức khỏe của hệ thần kinh. Các lựa chọn có thể kể đến cho phụ nữ mang thai là: Calcium Stella Vitamin C, PP.
Bên cạnh đó, có thể tham khảo các loại canxi hữu cơ dạng viên uống. Trong trường hợp này, nên ưu tiên những viên uống có kích thước nhỏ để dễ hòa tan trong nước, giúp ruột non hấp thụ tốt hơn và giảm thiểu tác dụng phụ không mong muốn.
Đối với phụ nữ mang thai có nguy cơ mắc tiểu đường thai kỳ, cần lựa chọn canxi hữu cơ cẩn thận và tránh dùng các sản phẩm có hàm lượng đường cao.
Sử dụng canxi hữu cơ cho bà bầu cần lưu ý gì?
Khi sử dụng canxi hữu cơ cho phụ nữ mang thai, cần kết hợp với việc dùng vitamin D để tăng khả năng hấp thụ canxi. Thời điểm tốt nhất để bổ sung canxi hữu cơ là vào buổi sáng, sau khi ăn ít nhất từ 30 đến 60 phút. Đặc biệt, không nên uống đồng thời canxi và sắt, vì kết hợp như vậy có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể đáng kể. Bác sĩ thường khuyến khích phụ nữ mang thai nên bổ sung sắt và canxi cách nhau ít nhất 1 tiếng.
Phụ nữ mang thai có tiền sử mắc tiểu đường hoặc các vấn đề về tim mạch cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn về liều lượng và cách sử dụng canxi hữu cơ một cách hợp lý nhất. Trong suốt quá trình mang thai, cần chủ động đi kiểm tra sức khỏe định kỳ và theo dõi việc bổ sung canxi để đảm bảo cơ thể được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.
