Nhiều người thường xuyên hắt xì sổ mũi kéo dài nhưng chưa tìm được cách khắc phục hiệu quả. Bài viết này sẽ chia sẻ những phương pháp đơn giản, an toàn từ nguyên liệu tự nhiên, giúp bạn cải thiện tình trạng này ngay tại nhà.
Nguyên nhân gây ra hắt xì sổ mũi liên tục
Theo Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cho biết, hắt xì và sổ mũi liên tục có thể do cảm lạnh, cúm, dị ứng hoặc tác nhân như bụi, phấn hoa. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể nhằm loại bỏ vi khuẩn, virus và các yếu tố gây hại. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác gồm:
- Không khí ô nhiễm: Khói bụi, hóa chất gây kích ứng niêm mạc mũi.
- Không khí khô hanh: Độ ẩm thấp dưới 40% làm khô niêm mạc mũi.
- Thay đổi nhiệt độ đột ngột: Chuyển từ nóng sang lạnh hoặc ngược lại kích thích hắt hơi, sổ mũi.
- Viêm mũi xoang: Tắc nghẽn đường dẫn mũi do viêm nhiễm.
- Chất kích thích: Hóa chất, khói thuốc gây tổn thương niêm mạc mũi.
Việc điều trị bao gồm dùng thuốc theo chỉ định bác sĩ và áp dụng các phương pháp tự nhiên tại nhà để cải thiện triệu chứng.
Phương pháp điều trị hắt xì sổ mũi tại nhà
Dưới đây là một số phương pháp chữa hắt xì, sổ mũi liên tục tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên, dễ thực hiện:
Dùng lá húng quế
Lá húng quế có tác dụng sát trùng, giảm viêm, bảo vệ niêm mạc mũi và tăng cường sức đề kháng.
Cách thực hiện:
- Rửa sạch một nắm lá húng quế, giã nát, thêm ít nước ấm, lọc lấy nước cốt, uống hai lần mỗi ngày.
- Nướng ba đến bốn tép tỏi, giã nát cùng lá húng quế, thêm nước, lọc bỏ bã, chia thành hai lần uống trong ngày.
Sử dụng gừng
Gừng chứa shogaols và gingerols có tác dụng giảm đau, sát khuẩn, tiêu viêm, làm ấm đường hô hấp và giảm dịch nhầy trong mũi.
Cách thực hiện:
- Giã nát một nhánh gừng nhỏ, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, có thể thêm mật ong để dễ uống.
- Đập dập gừng, đun sôi với 500 ml nước trong 10 phút, để nguội đến khoảng 40 đến 45 độ C rồi ngâm chân trước khi ngủ.
Chanh tươi kết hợp mật ong
Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, mật ong và chanh có khả năng chống viêm, diệt khuẩn, hỗ trợ điều trị nhiễm trùng đường hô hấp và tăng cường miễn dịch.
Cách thực hiện:
- Vắt nửa quả chanh vào 100 ml nước ấm, thêm hai thìa mật ong, khuấy đều.
- Uống hai lần mỗi ngày, vào sáng và tối sau bữa ăn khoảng một giờ.
Dùng tỏi để trị hắt xì, sổ mũi
Tỏi có tác dụng tăng cường miễn dịch, kháng viêm, giúp bảo vệ niêm mạc mũi và hỗ trợ điều trị viêm xoang.
Cách thực hiện:
- Giã bốn đến năm tép tỏi, pha với 10 ml nước ấm, lọc lấy nước uống hai lần mỗi ngày.
- Bọc ba củ tỏi trong giấy bạc, nướng chín, lột vỏ và ăn trực tiếp hoặc pha với nước ấm.
Trị hắt xì, sổ mũi bằng lá hẹ
Lá hẹ có tác dụng kháng viêm, làm loãng dịch nhầy, bảo vệ niêm mạc xoang mũi và giữ ấm đường thở.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị lá hẹ, nghệ, chanh và đường phèn.
- Lá hẹ rửa sạch, cắt khúc; nghệ nướng chín, giã nát; chanh rửa sạch, cắt lát.
Cho tất cả nguyên liệu vào tô, thêm đường phèn và nước, hấp cách thủy khoảng 20 đến 25 phút. Dùng khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất.
Điều cần lưu ý khi điều trị hắt xì sổ mũi tại nhà
Khi áp dụng các biện pháp chữa hắt xì, sổ mũi tại nhà, cần lưu ý những điều sau để đảm bảo hiệu quả và an toàn:
- Giữ vệ sinh cá nhân bằng cách rửa tay thường xuyên để hạn chế vi khuẩn, virus lây lan.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng mũi họng, nhất là khi thời tiết lạnh.
- Hạn chế sử dụng điều hòa, duy trì nhiệt độ phòng từ 27 đến 28 độ C với độ ẩm phù hợp để tránh làm khô mũi.
- Vệ sinh mũi họng bằng cách rửa mũi và súc miệng với nước muối sinh lý đều đặn.
- Không dùng tay ngoáy mũi để tránh làm tổn thương niêm mạc và tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Đeo khẩu trang khi ra ngoài để tránh khói bụi và hạn chế nguy cơ lây nhiễm bệnh.
- Bổ sung thực phẩm giàu vitamin C từ rau củ và trái cây để tăng cường sức đề kháng.
- Duy trì chế độ sinh hoạt lành mạnh, nghỉ ngơi hợp lý để giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, hỗ trợ giảm hắt xì và sổ mũi.
