Kali là một loại khoáng chất quan trọng hỗ trợ trong việc cân bằng nước và điện giải trong cơ thể. Thiếu hụt kali có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Vậy, biểu hiện khi thiếu kali là gì? Dưới đây là một số thông tin về các vấn đề sức khỏe liên quan đến thiếu kali mà bạn có thể tham khảo.
Kali có vai trò gì đối với cơ thể
Theo Cô Trương Thị Thanh Nga – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cho biết, Kali là một khoáng chất quan trọng cho sức khỏe con người, đặc biệt trong việc kiểm soát chức năng thần kinh và nhịp tim. Khoảng 98% kali tập trung trong các tế bào cơ thể.
Thiếu kali thường xảy ra ở người sử dụng thuốc lợi tiểu hoặc dùng quá liều một số loại thuốc như kháng sinh, chống nôn mửa, tiêu chảy, hoặc nhuận tràng.
Trước khi tìm hiểu về biểu hiện của thiếu kali, cần hiểu vai trò của nó trong cơ thể:
- Duy trì cân bằng muối và nước trong tế bào, đảm bảo sự co bóp và giãn nở chính xác. Mất cân bằng có thể gây ra sự co bóp hoặc sưng phình tế bào, ảnh hưởng đến nội tạng.
- Đóng vai trò quan trọng trong hoạt động của dây thần kinh và cơ bắp. Thiếu kali có thể dẫn đến các triệu chứng như tê liệt.
- Tham gia vào quá trình điều hòa và co bóp ở tim, giữ cho nhịp tim và ruột hoạt động một cách đều đặn. Thiếu kali có thể gây ra nhịp tim không đồng đều và căng phồng ruột.
Người bị thiếu Kali sẽ có những biểu hiện gì?
Các dấu hiệu của sự thiếu kali có thể bao gồm:
Yếu cơ
Một trong những dấu hiệu ban đầu của sự thiếu hụt kali là thay đổi trong sức khỏe của cơ bắp. Khi cơ thể thiếu kali, các chức năng của tế bào cơ có thể suy yếu và dẫn đến tình trạng yếu cơ. Điều này có thể gây ra các triệu chứng như căng cơ, suy nhược cơ và đau nhức cơ.
Cảm giác ngứa ran trên da
Khi cơ thể thiếu kali, có thể cảm thấy ngứa ran không thoải mái. Kali quan trọng cho hoạt động của hệ thần kinh và thiếu kali có thể ảnh hưởng tiêu cực đến xung điện đi từ da qua cơ và vào tủy sống – não, gây mất cảm giác và cảm giác ngứa ran không dễ chịu. Hàm lượng kali thấp cũng có thể gây co giật cơ bắp, là dấu hiệu của tình trạng thiếu hụt kali.
Tác động lên cảm xúc, tinh thần
Theo Cô Lê Anh Đào – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, thiếu kali ảnh hưởng đến cảm xúc và tinh thần. Kali là khoáng chất quan trọng cho hoạt động não bộ và tình trạng tinh thần, giữ vai trò trong việc truyền tín hiệu thần kinh và vận chuyển serotonin, liên quan đến cảm giác hạnh phúc. Thiếu kali có thể gây biến đổi tâm trạng, lú lẫn, mê sảng và có thể dẫn đến ảo giác và trầm cảm.
Tăng huyết áp
Huyết áp tăng cao cũng là một dấu hiệu phổ biến của thiếu kali mà bạn nên chú ý. Kali đóng vai trò trong việc mở rộng mạch máu. Khi cơ thể thiếu kali, mạch máu có thể co lại, dẫn đến tăng huyết áp. Ngoài ra, kali cũng giúp cân bằng tác động của natri lên huyết áp. Thiếu kali có thể gây ra sự mất cân bằng này, gây ra tình trạng tăng huyết áp. Tuy nhiên, cũng cần lưu ý rằng có nhiều yếu tố khác cũng có thể gây ra tăng huyết áp. Do đó, việc đi khám để được chẩn đoán chính xác là rất quan trọng để tìm hiểu nguyên nhân cụ thể của vấn đề này.
Táo bón
Táo bón là một trong những dấu hiệu cảnh báo rằng cơ thể đang thiếu kali. Kali không chỉ quan trọng đối với sức mạnh cơ bắp mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của hệ tiêu hóa. Thiếu kali có thể làm gián đoạn các chức năng cơ không tự chủ của ruột và dạ dày, dẫn đến tình trạng táo bón, cùng với các triệu chứng như chuột rút, đau bụng hoặc chướng bụng.
Tim đập nhanh
Nhịp tim không đều và tăng tốc cũng có thể là dấu hiệu của thiếu kali và có thể gây ra các vấn đề liên quan đến sức khỏe tim mạch. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu kali có thể làm gián đoạn nhịp tim bình thường và gây ra các tình trạng như đập nhanh và nhịp tim không đều, có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và các bệnh lý tim mạch khác.
Mệt mỏi
Mệt mỏi không rõ nguyên nhân cũng có thể là một dấu hiệu của thiếu kali. Mọi tế bào trong cơ thể đều cần một lượng kali đủ để duy trì hoạt động bình thường, và khi thiếu kali, các chức năng của tế bào và cơ quan có thể bị ảnh hưởng, gây ra cảm giác mệt mỏi.
Tóm lại, thiếu kali có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau, từ vấn đề hệ tiêu hóa đến các vấn đề tim mạch và cảm giác mệt mỏi. Để đối phó với tình trạng này, việc bổ sung đủ kali thông qua chế độ ăn uống hoặc bổ sung khoáng chất có thể là cách hiệu quả để duy trì sức khỏe tổng thể.
