Ngạt mũi có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau và thường gây cảm giác khó chịu, thậm chí trong một số trường hợp nghiêm trọng, còn dẫn đến khó thở. Dưới đây là những mẹo giúp giảm ngạt mũi nhanh chóng mà bạn không nên bỏ lỡ.
Ngạt mũi do nguyên nhân nào?
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, ngạt mũi xảy ra khi các tế bào trong khoang mũi bị kích thích, dẫn đến tăng tiết dịch nhầy và sưng niêm mạc, làm thu hẹp không gian lưu thông không khí. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây ngạt mũi:
Dị ứng: Phản ứng với phấn hoa, khói bụi, mùi hôi khó chịu, vi khuẩn hoặc virus có thể kích thích niêm mạc mũi.
Thay đổi thời tiết: Không khí lạnh hoặc sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ có thể gây kích ứng niêm mạc mũi.
Rối loạn nội tiết: Trong thai kỳ, sự thay đổi hormone có thể làm tăng tiết dịch mũi, gây ngạt mũi.
Một số bệnh lý liên quan:
- Viêm mũi xoang: Niêm mạc sưng nề và tiết nhiều dịch nhầy hơn do phản ứng viêm.
- Bất thường cấu trúc mũi: Các vấn đề như quá phát cuốn mũi, khối u mũi xoang, dị vật trong mũi, lệch vách ngăn mũi hoặc phì đại VA có thể làm cản trở lưu thông không khí.
- Viêm mũi do thuốc: Việc lạm dụng thuốc co mạch có thể khiến niêm mạc mũi phản ứng ngược, gây ngạt mũi dù không có bất thường về cấu trúc.
Ngoài ra, người bị ngạt mũi có thể gặp các triệu chứng đi kèm như thay đổi giọng nói, khó thở (đặc biệt vào ban đêm). Ngạt mũi có thể ảnh hưởng đến cả hai bên hoặc chỉ một bên và thường không nguy hiểm, nhiều trường hợp có thể tự khỏi mà không cần điều trị.
Tuy nhiên, nếu ngạt mũi đi kèm các dấu hiệu nghiêm trọng như khó thở, đau đầu kéo dài,… bạn nên thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Mẹo chữa nhanh ngạt mũi
Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, nếu bạn bị ngạt mũi do thay đổi thời tiết, dị ứng với khói bụi,… hãy thử áp dụng một số mẹo sau để giảm triệu chứng nhanh chóng:
- Xoa bóp huyệt vùng mặt: Xoa nhẹ các huyệt như huyệt thái dương, quyền liêu, ấn đường,… có thể giúp thư giãn và giảm nghẹt mũi. Dùng đầu ngón tay ấn nhẹ và xoay theo chiều kim đồng hồ khoảng 20 giây.
- Vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý: Xịt nước muối ấm vào mỗi bên mũi 2-3 lần, sau đó xì nhẹ để đẩy dịch nhầy ra ngoài. Nếu dịch nhầy nhiều, có thể lặp lại thao tác này để làm sạch hiệu quả hơn.
- Nín thở để giảm ngạt mũi: Khi bị tắc mũi, thay vì cố gắng hít sâu, hãy thử nín thở. Cúi nhẹ đầu về phía trước, hít sâu rồi nín thở khoảng 10-20 giây trước khi thở ra từ từ.
- Xông hơi bằng tinh dầu: Hơi nước ấm giúp làm loãng dịch nhầy và giảm viêm niêm mạc mũi. Chuẩn bị một chậu nước ấm, nhỏ vài giọt tinh dầu bưởi, tràm, bạc hà, sả hoặc gừng, sau đó cúi mặt gần chậu và xông trong 10-15 phút.
- Uống trà gừng mật ong: Trà gừng có tác dụng giữ ấm cơ thể, kháng viêm và làm loãng dịch mũi. Hãm 1-2 lát gừng trong nước nóng 10 phút, bỏ bã, thêm mật ong khuấy đều và uống khi còn ấm. Nên uống vào buổi sáng hoặc khi cảm thấy khó chịu.
- Dùng tinh dầu tỏi: Tỏi có đặc tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm và làm loãng dịch nhầy. Bạn có thể uống tinh dầu tỏi hoặc bổ sung tỏi vào các món ăn để hỗ trợ giảm nghẹt mũi.
Những lưu ý khi sử dụng mẹo trị ngạt mũi
Hầu hết các mẹo chữa ngạt mũi cấp tốc đều dễ thực hiện, mang lại hiệu quả cao và ít gây tác dụng phụ. Tuy nhiên, khi áp dụng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm, để giữ ấm cơ thể và giúp dịch nhầy loãng hơn.
- Tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây giàu vitamin C nhằm nâng cao sức đề kháng.
- Kết hợp vận động nhẹ nhàng để giúp thông thoáng đường mũi, trừ khi bị tức ngực hoặc khó thở.
- Nâng cao gối khi ngủ để cảm thấy dễ chịu hơn.
- Nghỉ ngơi đầy đủ, thư giãn và tránh căng thẳng để cải thiện tình trạng ngạt mũi nhanh chóng.
- Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân dễ gây dị ứng.
- Nếu đã áp dụng các mẹo trên nhưng ngạt mũi không thuyên giảm hoặc kèm theo triệu chứng đáng lo ngại như đau tức ngực, ho có đờm, khó thở, sốt, chảy máu mũi,… bạn cần đi khám sớm để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Lưu ý rằng các phương pháp trên chỉ mang tính tham khảo. Để xác định chính xác nguyên nhân gây ngạt mũi và lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.
