Thở dài là một hành động thông thường mà chúng ta thực hiện hàng ngày, thường phản ánh tâm trạng và cảm xúc của bản thân. Tuy nhiên, đôi khi, việc thở dài có thể là dấu hiệu cho thấy có vấn đề về sức khỏe cần chú ý. Để đảm bảo sức khỏe, chúng ta cần nhận biết các dấu hiệu này để kịp thời điều trị các vấn đề sức khỏe nếu cần thiết!
Hiện tượng thở dài là như thế nào?
Theo Cô Nguyễn Thị Thắm – Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, trong cuộc sống hàng ngày, việc thở dài là điều mà hầu hết chúng ta thường xuyên thực hiện. Đây là một cử chỉ hít thở sâu và kéo dài, có thể thông qua miệng hoặc mũi tùy theo tình hình cụ thể. Thực tế, nhiều khi chúng ta thậm chí không nhận ra mình đã thở dài. Các số liệu thống kê chỉ ra rằng, trong vòng một giờ, bạn có thể thở dài tới 12 lần.
Thường thì, thở dài thường là biểu hiện của tâm trạng, đặc biệt là khi chúng ta cảm thấy mệt mỏi hoặc căng thẳng. Khi tần suất thở sâu và kéo dài tăng lên, đó có thể là dấu hiệu cho thấy tinh thần của chúng ta không ổn định. Đồng thời, điều này cũng có thể là tín hiệu cho thấy có vấn đề về sức khỏe liên quan đến hệ hô hấp. Vì vậy, không nên coi thường nếu bạn thấy mình thở dài nhiều hơn bình thường.
Thường xuyên thở dài có đáng lo ngại không?
Trên thực tế, ít ai quan tâm đến việc liệu thói quen thở sâu và kéo dài có lợi cho sức khỏe hay không. Nhìn chung, thói quen này có ưu và nhược điểm, hãy cùng xem xét.
Theo các bác sĩ, thói quen thở sâu và dài thực sự có lợi cho hoạt động của phổi. Trong những trường hợp căng thẳng hoặc mệt mỏi, sau khi giải quyết vấn đề, việc thở dài thường giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Điều này giống như việc giải tỏa áp lực và căng thẳng trước đó.
Tuy nhiên, theo thầy Nguyễn Văn Đạt – Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM, không nên thực hiện thói quen này quá thường xuyên và lâu dài, vì điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng của phổi và hệ hô hấp. Thật vậy, thói quen thở dài có thể làm cho quá trình trao đổi khí trong phổi diễn ra chậm hơn. Ngoài ra, đây cũng thường là cách mà nhiều người biểu hiện sự mệt mỏi tinh thần. Vì vậy, người thường xuyên thở sâu và dài không nên coi thường, mà thay vào đó cần theo dõi sức khỏe và kiểm tra định kỳ khi cần thiết.
Một số vấn đề sức khỏe phổ biến khi thường xuyên thở dài
Như đã phân tích trước đó, thói quen thở dài không phải lúc nào cũng lành mạnh cho sức khỏe. Theo chuyên gia, điều này cũng có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe.
Thường thì, khi chúng ta cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, cơ thể có thể phản ứng bằng một số dấu hiệu như đổ nhiều mồ hôi, nhịp tim nhanh,… Đặc biệt, nhiều người thở dài như một cách để thể hiện sự lo lắng, căng thẳng trong tâm trí của mình. Trong trường hợp này, việc dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi và tương tác với bạn bè, người thân là một trong những biện pháp hiệu quả để giảm căng thẳng, giúp tái tạo năng lượng để tiếp tục hoạt động.
Một số bệnh nhân trầm cảm thường có thói quen thở dài, đặc biệt là khi họ cảm thấy buồn bã hay tuyệt vọng. Những người này nên tìm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý và bác sĩ để cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa những diễn biến tiêu cực của tình trạng sức khỏe.
Ngoài ra, khi mắc các bệnh liên quan đến đường hô hấp, người bệnh thường có xu hướng thở sâu và dài hơn. Thường thì họ cũng sẽ gặp các triệu chứng đi kèm như khó thở, mệt mỏi,… Điều này có thể là dấu hiệu cho thấy bệnh nhân có thể mắc các bệnh như hen suyễn, hoặc tắc nghẽn phổi mạn tính. Trong trường hợp này, việc điều trị sớm là cần thiết để ngăn ngừa các biến chứng tiềm ẩn đe dọa tới sức khỏe và tính mạng.
