Ho và ngứa cổ họng là tình trạng phổ biến, gây khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Dưới đây là những phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn giảm ho và làm dịu cổ họng ngay tại nhà.
Nguyên nhân gây ra tình trạng ho, ngứa cổ họng
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, ho ngứa cổ họng là phản ứng tự nhiên khi niêm mạc họng bị kích thích, gây khó chịu và dẫn đến ho. Tình trạng này có thể do tác động từ môi trường hoặc các bệnh lý tiềm ẩn. Việc hiểu rõ nguyên nhân giúp bạn có biện pháp phòng tránh và điều trị hiệu quả.
Nguyên nhân do tác động bên ngoài
Các yếu tố môi trường và thói quen sinh hoạt có thể khiến cổ họng bị kích ứng, gây ho và ngứa:
- Chất kích thích: Khói thuốc lá, bụi mịn, lông động vật, phấn hoa… có thể gây kích ứng cổ họng.
- Dị ứng thực phẩm: Một số thực phẩm như hải sản, đậu phộng có thể gây phản ứng dị ứng, dẫn đến ngứa cổ, ho.
- Thay đổi thời tiết: Thời tiết hanh khô, mùa lạnh hoặc giai đoạn chuyển mùa dễ làm cổ họng bị kích thích, gây ho khan.
- Sử dụng đồ lạnh: Uống nước đá, ăn thực phẩm lạnh hoặc thường xuyên ở trong phòng máy lạnh có thể làm khô họng, gây ho.
- Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc, đặc biệt là kháng sinh, có thể gây ho, ngứa họng hoặc các phản ứng phụ như buồn nôn, phát ban.
Nguyên nhân do bệnh lý
Ho ngứa cổ họng có thể là dấu hiệu của một số vấn đề sức khỏe:
- Bệnh đường hô hấp: Viêm mũi dị ứng, viêm xoang, viêm họng, cảm lạnh, cảm cúm… có thể gây ho, ngứa cổ họng kèm theo triệu chứng sốt, hắt hơi, nghẹt mũi.
- Trào ngược dạ dày – thực quản: Dịch acid từ dạ dày trào ngược lên thực quản có thể gây kích thích niêm mạc họng, dẫn đến ho và cảm giác ngứa rát.
- Tổn thương niêm mạc họng: Nói quá nhiều, mất nước hoặc vệ sinh răng miệng kém cũng có thể khiến cổ họng bị kích ứng, gây ho và ngứa.
Phương pháp trị ho, ngứa cổ họng tại nhà
Nếu bạn đang gặp tình trạng ho kéo dài, ngứa rát cổ họng, hãy thử áp dụng một số biện pháp sau để cải thiện triệu chứng:
Uống nước ấm
Nước ấm giúp làm dịu niêm mạc họng, giảm kích thích và hạn chế cơn ho. Bạn có thể thêm nước cốt chanh và mật ong để tăng hiệu quả, giúp tăng sức đề kháng và hỗ trợ chống vi khuẩn.
Ngoài ra, theo Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM, súc miệng bằng nước muối loãng ấm ít nhất 2 lần/ngày cũng là cách tốt để sát khuẩn, giảm viêm họng. Lưu ý không nuốt nước muối sau khi súc miệng.
Xông hơi với tinh dầu
Xông hơi với tinh dầu như bạc hà, khuynh diệp, dầu tràm giúp giảm ho, thông mũi và làm dịu cổ họng. Nhỏ vài giọt tinh dầu vào nước nóng, sau đó xông hơi trong 15–20 phút. Tránh xông với nước quá nóng để hạn chế nguy cơ bị bỏng.
Uống trà thảo mộc
Trà thảo mộc có tác dụng hỗ trợ làm dịu cổ họng, giảm ho hiệu quả. Một số loại trà bạn có thể sử dụng gồm trà lá bạch quả, cam thảo, cải ngựa,… Nên uống khi còn ấm và có thể thêm mật ong để tăng công dụng.
Ngoài ra, trà gừng, trà chanh mật ong cũng giúp giảm ho, ngứa họng đáng kể. Nếu bạn bị trào ngược dạ dày – thực quản, hãy thử pha tinh bột nghệ và mật ong với nước ấm để uống hàng ngày.
Trị ho, ngứa cổ họng tại nhà cần lưu ý gì?
Bên cạnh các biện pháp giảm ho và ngứa cổ họng, bạn cũng cần chú ý đến một số vấn đề sau để hỗ trợ quá trình phục hồi:
- Duy trì độ ẩm không khí: Sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để tránh không khí khô, giúp cổ họng không bị kích thích.
- Hạn chế tiếp xúc với dị nguyên: Tránh bụi bẩn, phấn hoa, lông động vật, khói thuốc lá và môi trường ô nhiễm, đặc biệt khi đang bị ho và ngứa cổ họng.
- Giữ ấm cơ thể: Khi thời tiết lạnh hoặc giao mùa, cần giữ ấm vùng cổ, hạn chế ngồi trong phòng điều hòa quá lâu.
- Tránh thực phẩm gây kích thích: Không nên uống nước đá, ăn đồ lạnh, thực phẩm quá nóng, cay, nhiều dầu mỡ… để tránh làm tình trạng ho trở nên nghiêm trọng hơn.
- Tăng cường sức đề kháng: Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên để nâng cao hệ miễn dịch.
- Bổ sung đủ nước: Uống nhiều nước, ưu tiên nước ép từ rau củ và trái cây để cung cấp vitamin, khoáng chất, hạn chế thêm đường và đá khi sử dụng.
Các phương pháp trên chỉ phù hợp với những trường hợp ho ngứa cổ họng nhẹ, giúp hỗ trợ cải thiện triệu chứng chứ không thay thế điều trị y khoa. Nếu tình trạng ho kéo dài kèm theo các triệu chứng khác, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.
