Tiểu đêm gây không ít phiền toái do ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Nhiều người cho rằng đây chỉ là kết quả của tuổi tác hoặc thói quen ăn uống, và họ thường tự điều trị tại nhà. Nhưng liệu suy nghĩ này có chính xác không? Liệu tiểu đêm có phải là triệu chứng của vấn đề tiết niệu nào đó?
Tìm hiểu về triệu chứng tiểu đêm
Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, theo quy trình sinh hoạt bình thường, khi bàng quang đầy khoảng 400 – 500ml nước, nó sẽ co bóp và gửi tín hiệu cần đi tiểu. Khi ngủ, cơ thể thông thường sẽ ngăn chặn việc co bóp của bàng quang để giảm kích thích đi tiểu ban đêm.
Trong khoảng thời gian ngủ từ 6 đến 8 giờ, một người bình thường thường không cần phải đi tiểu vào ban đêm hoặc chỉ có thể một lần. Tiểu đêm xảy ra khi số lần đi tiểu nhiều hơn 2 lần trong thời gian 3 ngày liên tiếp trở lên. Hiện tượng này thường thấy ở người trung niên, từ khoảng 45 – 50 tuổi trở lên, cao hơn so với người trẻ và có thể xuất hiện ở một số trường hợp khác như phụ nữ mang thai, người mắc các bệnh lý tiết niệu,…
Các nguyên nhân gây ra tiểu đêm
Tiểu đêm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, từ thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày đến các vấn đề bệnh lý liên quan đến hệ bài tiết.
Mất cân bằng lượng dịch trong cơ thể có thể gây tiểu đêm do việc lượng nước vượt quá 40 ml/kg, dẫn đến mất cân bằng thể dịch. Thói quen sinh hoạt như uống nhiều nước, rượu bia vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, cũng như một số bệnh lý như đái tháo đường, suy thận, suy tim, suy giãn tĩnh mạch, hay tăng canxi máu có thể gây tăng lượng nước tiểu.
Vấn đề về hệ thần kinh cũng có thể gây ra tiểu đêm. Hoạt động của bàng quang được điều khiển bởi não, tuỷ sống và thần kinh ngoại biên, vì vậy các vấn đề như hội chứng chèn ép tủy sống, xơ cứng dây thần kinh, hay bệnh suy giảm chức năng thần kinh Parkinson có thể gây ra tình trạng này.
Các bệnh lý về đường tiết niệu như viêm niệu đạo, bàng quang co bóp quá mức, viêm nhiễm bàng quang, nhiễm trùng đường niệu, hoặc sỏi bàng quang cũng có thể là nguyên nhân gây tiểu đêm.
Ở phụ nữ mang thai, việc tăng diện tích tử cung có thể gây chèn ép lên bàng quang, kích thích nước tiểu, dẫn đến tiểu đêm từ tháng thứ 6 của thai kỳ trở đi.
Ở nam giới trung niên, tăng sinh lành tính tuyến tiền liệt thường dễ gây tắc nghẽn dòng chảy của nước tiểu và rối loạn thói quen tiểu tiện, có thể đi kèm với các triệu chứng khác như tiểu gấp, tiểu ngắt quãng, và những vấn đề liên quan đến tiểu tiện.
Có nên tự điều trị tiểu đêm tại nhà không?
Theo chia sẻ từ Giảng viên Cao đẳng Dược, mỗi nguyên nhân gây tiểu đêm đều đòi hỏi phương pháp điều trị cụ thể và tự chữa bệnh tiểu đêm tại nhà không phải là lựa chọn tốt. Bởi tiểu đêm không chỉ là biểu hiện sinh lý mà còn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý trong cơ thể. Việc tự điều trị tại nhà có thể làm trầm trọng hơn tình trạng bệnh.
Trong trường hợp tiểu đêm xuất phát từ thay đổi thói quen ăn uống và chỉ kéo dài trong vài ngày, người bệnh có thể thực hiện việc điều chỉnh chế độ ăn uống và nghỉ ngơi để cải thiện tình trạng.
Tuy nhiên, để đảm bảo sức khỏe an toàn, những người có triệu chứng tiểu đêm kéo dài và nhiều lần nên tìm đến cơ sở y tế để được khám và điều trị chuyên sâu.
Có thể phòng ngừa bệnh tiểu đêm không?
Mặc dù tự chữa bệnh tiểu đêm tại nhà không được khuyến khích, chúng ta có thể proactively phòng ngừa hoặc kết hợp việc điều chỉnh thói quen sinh hoạt theo phác đồ điều trị của bác sĩ để cải thiện tình trạng bệnh.
Chế độ ăn uống lành mạnh
- Trước khi ngủ, hạn chế uống nước trong khoảng 2 giờ.
- Tránh các thức uống kích thích như cà phê, trà, bia, rượu,…
- Ăn trái cây giàu vitamin C nhưng hạn chế các loại trái cây nhiều nước như bưởi, cam sau 18h để tránh việc trữ nước ở bàng quang.
- Giảm gia vị mặn, thực phẩm chế biến sẵn, đóng hộp,…
Thay đổi thói quen ngủ
- Đi vệ sinh trước khi ngủ để giảm lượng nước tiểu trong bàng quang.
- Tạo thói quen ngủ đúng giờ và sớm hơn theo lịch sinh hoạt.
- Giữ tinh thần thư giãn để tránh kích thích hệ thần kinh gây buồn tiểu giả.
Phòng vệ sinh và kiểm tra sức khỏe định kỳ
- Bố trí phòng vệ sinh gần giường ngủ, đặc biệt đối với người lớn tuổi hoặc phụ nữ mang thai.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất thường trong cơ thể, không chỉ ở người trung niên hoặc có tiền sử bệnh tiết niệu.
Việc chữa bệnh tiểu đêm tại nhà không phải là lựa chọn tốt. Thay vào đó, khi tiểu đêm kéo dài, việc thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa Tiết niệu được khuyến khích để có điều trị chính xác và hiệu quả.
