Ho có đờm là tình trạng phổ biến ở cả người lớn và trẻ nhỏ, gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu bạn muốn tìm cách giảm ho nhanh chóng mà không mất nhiều thời gian, hãy tham khảo ngay những phương pháp trị ho có đờm tại nhà an toàn và hiệu quả trong bài viết dưới đây.
Nguyên nhân nào gây ra ho có đờm?
Theo Giảng viên Cao đẳng Dược TPHCM cho biết, ho là phản xạ tự nhiên của cơ thể nhằm đẩy dịch tiết và dị vật ra khỏi đường hô hấp, giúp bảo vệ phế quản và phổi. Thông thường, đường hô hấp được bao phủ bởi một lớp nhầy có tác dụng ngăn chặn các tác nhân bên ngoài xâm nhập.
Tuy nhiên, khi cơ thể bị tác động bởi các yếu tố gây viêm hoặc môi trường ô nhiễm, lớp nhầy này sẽ tiết ra nhiều hơn, trở nên đặc quánh và hình thành đờm. Khi đó, ho có đờm là cơ chế tự nhiên giúp loại bỏ dịch tiết dư thừa, làm thông thoáng đường thở.
Tình trạng ho có đờm có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm:
- Cảm lạnh, cảm cúm: Nguyên nhân phổ biến nhất khiến đường hô hấp tăng tiết chất nhầy để chống lại tác nhân gây bệnh.
- Bệnh lý đường hô hấp trên: Viêm mũi họng, viêm amidan, viêm xoang, viêm thanh quản có thể kích thích sản xuất đờm và gây ho.
- Viêm phế quản cấp hoặc mạn tính: Tình trạng viêm ở niêm mạc phế quản có thể dẫn đến ho có đờm kéo dài, thường xuyên tái phát.
- Viêm phổi: Nhiễm trùng ở phổi có thể khiến cơ thể tiết ra nhiều đờm, đờm có màu xanh, vàng hoặc lẫn máu nếu nhiễm trùng nặng.
- Các bệnh lý phổi khác: Hen phế quản, giãn phế quản, lao phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) đều có thể gây ho có đờm kéo dài.
Phương pháp điều trị ho có đờm tại nhà
Trong trường hợp ho có đờm nhẹ, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản tại nhà để giảm ho và hỗ trợ long đờm hiệu quả:
Súc miệng bằng nước muối sinh lý
Nước muối có tác dụng sát khuẩn, làm sạch đường hô hấp và giúp làm dịu cổ họng, hỗ trợ tiêu đờm. Người bệnh có thể sử dụng nước muối sinh lý pha sẵn hoặc tự pha với tỉ lệ ½ thìa cà phê muối hòa tan trong 250ml nước ấm, súc miệng 3 – 4 lần/ngày.
Dùng chanh để giảm ho
Chanh có đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và giàu vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, hỗ trợ giảm ho. Có thể cắt chanh thành lát mỏng ngậm với muối hoặc pha nước chanh mật ong để làm dịu cổ họng và hỗ trợ long đờm.
Trị ho bằng mật ong
Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cũng cho biết thêm, mật ong có khả năng kháng khuẩn, làm dịu niêm mạc họng và giảm kích thích ho. Người bệnh có thể uống trà mật ong, nước chanh mật ong hoặc mật ong chanh đào để giúp làm dịu cổ họng và cải thiện tình trạng ho có đờm.
Sử dụng gừng
Gừng có đặc tính ấm, giúp kháng viêm, sát khuẩn, làm loãng đờm và giảm ho hiệu quả. Có thể thêm gừng vào món ăn, uống trà gừng mật ong hoặc ngậm gừng tươi để hỗ trợ giảm ho.
Dùng bạc hà để thông đường thở
Bạc hà chứa menthol có tác dụng làm dịu cổ họng, giảm viêm và hỗ trợ thông thoáng đường hô hấp. Người bệnh có thể xông hơi với tinh dầu bạc hà hoặc uống trà bạc hà để giúp giảm ho có đờm.
Trị ho bằng cam thảo
Cam thảo là thảo dược có tính kháng viêm, làm dịu cổ họng và hỗ trợ tiêu đờm. Có thể dùng một ít cam thảo nấu với nửa lít nước, uống hàng ngày để giúp giảm ho và cải thiện tình trạng viêm họng.
Lưu ý gì khi điều trị ho có đờm tại nhà?
Để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt khi áp dụng các biện pháp trị ho có đờm tại nhà, người bệnh cần lưu ý những điều sau:
- Chỉ sử dụng các biện pháp này cho tình trạng ho nhẹ. Nếu ho kéo dài hoặc kèm theo dấu hiệu bất thường, nên khám bác sĩ.
- Uống đủ nước để làm loãng đờm và hỗ trợ loại bỏ dịch nhầy.
- Súc miệng bằng nước muối sinh lý 2 lần/ngày để vệ sinh đường hô hấp.
- Giữ không gian sống sạch sẽ, hạn chế bụi bẩn và ô nhiễm.
- Kê cao gối khi ngủ và tránh khói thuốc lá, rượu bia, thực phẩm đông lạnh.
- Ăn uống lành mạnh, bổ sung rau củ và trái cây để tăng cường sức đề kháng.
- Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và bàn chân.
- Tập thể dục thường xuyên và giữ tinh thần thoải mái.
Nếu ho kéo dài trên 7 – 10 ngày hoặc kèm theo sốt cao, khó thở, cần đi khám bác sĩ.Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp trị ho phù hợp. Nếu tình trạng không cải thiện hoặc trở nên nghiêm trọng, hãy chủ động thăm khám tại các cơ sở y tế uy tín.
