Tăng cân đột ngột là một vấn đề sức khỏe phổ biến, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân và mức độ ảnh hưởng của nó. Vậy tình trạng này có liên quan đến bệnh lý nào? Nó nguy hiểm đến đâu và cần kiểm soát ra sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây để nắm rõ nguyên nhân cũng như cách khắc phục hiệu quả.
Tìm hiểu về tình trạng tăng cân đột ngột
Theo Giảng viên Cao đẳng Y Dược TPHCM cho biết, tăng cân đột ngột không phải là một bệnh lý riêng lẻ mà có thể là dấu hiệu của những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Nếu bạn tăng cân nhanh mà không thay đổi chế độ ăn uống hay vận động, có thể cơ thể đang gặp phải một số rối loạn như:
- Suy giáp: Khi tuyến giáp hoạt động kém, hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất bị thiếu hụt, dẫn đến tích trữ mỡ và tăng cân.
- Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS): Tình trạng này làm tăng hormone androgen ở nữ giới, gây tăng cân đột ngột, rối loạn kinh nguyệt, mụn trứng cá và lông mọc nhiều trên mặt.
- Chứng Cushing: Khi cơ thể sản xuất quá nhiều cortisol – thường do dùng thuốc corticosteroid kéo dài hoặc rối loạn tuyến thượng thận – có thể gây tích mỡ và tăng cân.
- Rối loạn nội tiết tố: Sự mất cân bằng estrogen và progesterone có thể ảnh hưởng đến cân nặng, gây tăng cân không kiểm soát.
Nếu tình trạng tăng cân diễn ra nhanh chóng kèm theo các dấu hiệu như mệt mỏi, khó thở, sưng phù… bạn nên thăm khám để xác định nguyên nhân và điều trị kịp thời, tránh các biến chứng nghiêm trọng.
Tình trạng tăng cân đột ngột có nguy hiểm không?
Như đã đề cập, dù những thay đổi nhỏ về cân nặng thường không đáng lo ngại, nhưng nếu cân nặng tăng nhanh không rõ nguyên nhân, có thể đó là dấu hiệu của các bệnh lý tiềm ẩn như rối loạn tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, hội chứng Cushing… kèm theo triệu chứng mệt mỏi hoặc bất thường khác. Trong trường hợp này, bạn nên thăm khám bác sĩ để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM cũng cho biết thêm, bên cạnh ảnh hưởng đến ngoại hình, tăng cân đột ngột còn tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nghiêm trọng như:
- Mất cân bằng tâm lý: Tăng cân nhanh có thể gây lo lắng, mất tự tin, làm tăng nguy cơ trầm cảm.
- Tăng huyết áp và đường huyết: Cân nặng tăng nhanh làm gia tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường và các bệnh tim mạch.
- Ảnh hưởng hệ hô hấp: Thừa cân có thể gây khó thở, thậm chí làm tăng nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
- Đau nhức cơ xương khớp: Tăng cân đột ngột tạo áp lực lên xương khớp, gây đau nhức, ảnh hưởng đến khả năng vận động.
Phương pháp kiểm soát cân nặng hiệu quả
Để duy trì cân nặng ổn định và ngăn ngừa tăng cân đột ngột ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:
- Lập kế hoạch cụ thể: Xây dựng chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, tránh tạo áp lực quá mức lên cân nặng, đặc biệt với nữ giới, vì điều này có thể gây rối loạn chuyển hóa và tăng cân mất kiểm soát.
- Điều chỉnh chế độ ăn uống: Bổ sung rau xanh, vitamin và khoáng chất để cung cấp đầy đủ dưỡng chất, đồng thời hạn chế thực phẩm chứa chất béo bão hòa, đường và muối. Đối với phụ nữ mang thai, duy trì chế độ ăn khoa học giúp kiểm soát cân nặng và đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé.
- Tập luyện thể thao thường xuyên: Vận động giúp đốt cháy năng lượng và giảm tích tụ mỡ thừa. Thói quen tập luyện mỗi ngày giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả. Đối với nam giới, tập luyện cường độ cao có thể mang lại kết quả nhanh chóng hơn.
- Theo dõi chế độ ăn uống: Ghi chép thực đơn hàng ngày giúp kiểm soát lượng calo tiêu thụ, từ đó điều chỉnh chế độ ăn và bài tập phù hợp, hỗ trợ kiểm soát cân nặng một cách hiệu quả.
